Фейсбилдинг: упражнения для лица, способные «остановить время»
Фейсбилдинг: упражнения для лица, способные «остановить время»
Фейсбилдинг – далеко не новое слово в зарубежной индустрии красоты. Тренинги и различные видео-уроки от гуру фитнеса для лица разлетаются как горячие пирожки на приморском вокзале. В Россию эта, безусловно, положительная методика пришла не так давно, но тем не менее, многие отечественные красавицы уже вовсю пользуются ее плодами и в 35 выглядят на 10 лет моложе. И все это без пластики и инъекций. Так что же такое фейсбилдинг и реально ли с его помощью помолодеть?
Фейсбилдинг (фейсфитнес, гимнастика для лица) – это комплекс упражнений для тренировки мышц лица, в результате которого можно подтянуть дряблую кожу, убрать нависшие веки и другие проблемы, возникающие вследствие старения кожи.
Главное в тренировках лица — регулярность. Если вы хотите добиться положительного эффекта, то ежедневно утром и вечером вам придется без устали повторять упражнения, чередуя их с массажем лица. В день на тренировки вам потребуется от 10 до 20 минут.
Специалисты лицевого фитнеса говорят, что видимые результаты появляются уже через месяц регулярных занятий, а через год вы просто себя не узнаете. Правда это, или преувеличение? Не попробуешь – не узнаешь! Поэтому мы советуем вам опробовать несколько упражнений из базового курса для начинающих и оценить их результативность.
Положите на уголки рта подушечки своих указательных пальцев. Широко, растягивая мышцы рта с усилием в стороны, улыбнитесь. Сосчитайте до пяти и медленно вернитесь в исходное состояние.
Приоткройте рот, приподнимите мышцы носа от ноздрей вверх к внутренним уголкам глаз. Получится звериный оскал. Задержитесь в этом состоянии на счет до пяти.
Откройте глаза широко, при этом брови приподнимаются высоко вверх. Держите мышцы век и бровей в напряжении, считая до пяти.
Приложите кончик правого среднего пальца к середине лба, точно между корнем носа и границей роста волос. Левый средний палец должен лежать на затылке, на середине дуги, образуемой основанием черепа над шейными позвонками. Стимулируйте обе точки одновременно.
Подушечками пальцев похлопайте по лицу по направлению массажных линий. Потом слегка касаясь, двигаясь сверху вниз: от лба к подбородку через височные зоны, легкими поглаживающими движениями по направлению к шее «снимите усталость» с лица.
Повторимся, это базовые упражнения. Для результативности гимнастики следует менять, чередовать упражнения, выбирать те, которые подходят именно вам (в зависимости от проблемных зон). Сейчас доступно множество книг с иллюстрациями и видео, по которым можно заниматься. С помощью подобных тренировок вы сможете разгладить мимические морщины, убрать мешки и отеки под глазами, уменьшить второй подбородок, разгладить носогубные складки и подтянуть овал лица. Поэтому если не лениться, то ежедневный фейсбилдинг поможет сохранить или вернуть молодое и подтянутое лицо надолго.
Гимнастика для лица от певицы Натальи Ионовой («Глюкоза»)
источник
Комментарии
Отправить комментарий