Как подготовить тело к лету: 8 советов, которые под силу каждой женщин

Весной каждая женщина начинает глобальную подготовку к лету. Тело, кожа, фигура – все поддается трансформации. Главное понимать, какие именно шаги стоит предпринять на пути к идеальному «летнему» телу.





Лето – это сезон, который все женщины одновременно очень ждут и боятся. Хочется выглядеть сногсшибательно в купальнике, а не всегда есть возможность и время интенсивно заниматься собой. Но на самом деле достаточно соблюдать несколько базовых правил, чтоб сбросить всё лишнее к пляжному сезону.

Пей воду натощак

Если ты еще не обзавелась этой полезной привычкой, то самое время начать. Дело в том, что стакан воды после пробуждения запускает метаболизм и настраивает организм на работу. А если еще и добавить в воду лимон, ты сможешь существенно укрепить иммунитет.






Подбери курс витаминов

Витамины – это очень индивидуальная и спорная вещь. Считается, что комплексы мультивитаминов не имеют никакой пользу, но есть такие микроэлементы, которых не хватает. К примеру, Омега 3, который отвечает за красоту нашей кожи, волос и ногтей. Самое важное – подобрать свой оптимальный набор витаминов.

Следи за тем, сколько ты пьешь

Уже писано-переписано о том, что важно пить достаточное количество воды, но не все соблюдают это правило. Тогда мы приведем еще один аргумент – это целлюлит, а точнее его отсутствие. От питьевого режима во многом зависит наличие и интенсивность целлюлита.

Активность





Конечно, индивидуальные тренировки 3 раза в неделю с фитнес-тренером – это идеальный вариант. Но не все могут себе это позволить как по времени, так и финансово. Важно то, чтоб ты в каждый день находилась в движении. Уделяй 5 минут утром зарядке, пройди лишнюю остановку пешком на работу и домой, чаще гуляй на улице с ребенком, а не просто сиди на лавочке, устраивай вечерние прогулки с мужем в парк после работы. А если у тебя есть мотивация заняться спортом, попробуй домашние тренировки.

Подари себе поход к косметологу

После долгой и изнуряющей зимы кожа нуждается в чистке и уходе. Идеальный вариант – сделать несколько сеансов косметической чистки и химических пилингов, но если такой возможности нет, ты можешь пройти процедуру чистки один раз, а затем продолжить домашним уходом. Например, курсом натуральных масок.

Поменяй ежедневный уход

Важно провести ревизию всех косметических средств, которыми ты пользовалась (или не пользовалась) зимой. Питательный крем для лица лучше заменить на легкий увлажняющий флюид, а плотный тональный – на более легкий крем.




Наведи порядок в косметичке

Стоит выбросить все средства, у которых прошел срок годности, темные «зимние» помады спрятать подальше, а достать блески для губ и ягодные оттенки.

Оздорови рацион

Пункт о правильном питании мы неспроста поставили в самый конец, потому что это вообще основа основ. Здорово питаться важно круглый год, но сейчас, весной, это ведь намного проще: появляются первые овощи, зелень, а скоро еще и фрукты. Налегай на свежие салаты и простой белок – и этого будет вполне достаточно.

источник
Женский журнал FASHION & LIFE